Immunität durch Ernährung stärken

Der Zusammenhang zwischen Ernährung und Immunität

70% unseres Immunsystems befindet sich im Darm. Was wir essen, beeinflusst direkt unsere Abwehrkraft.

Schlüsselnährstoffe für die Immunität

Einige Nährstoffe spielen eine zentrale Rolle:

• Vitamin C: Zitrusfrüchte, Kiwi, Paprika
• Vitamin D: Pilze, Sonne, Supplementierung
• Zink: Kürbiskerne, Cashews, Hülsenfrüchte
• Probiotika: Kombucha, Joghurt
• Vitamin A: Karotten, Süsskartoffeln
• Selen: Paranüsse, Sonnenblumenkerne

Winter-Lebensmittel

Im Winter in Genf setzen Sie auf Zitrusfrüchte, Ingwer, Kurkuma und fermentierte Lebensmittel.

Unsere Immun-Booster

Unser Ingwer-Zitronen-Kurkuma-Shot ist der beste Verbündete Ihrer Immunität!