Gesundes Meal Prep: Unsere Tipps

Was ist Meal Prep?

Meal Prep bedeutet, Ihre Mahlzeiten im Voraus zuzubereiten, normalerweise am Sonntag, für die ganze Woche.

Die Grundlagen

Ein gutes Meal Prep folgt einfachen Prinzipien:

• Planen Sie Ihr Wochenmenü
• Kaufen Sie mit einer genauen Liste ein
• Kochen Sie in Chargen
• Investieren Sie in gute Behälter
• Variieren Sie die Aromen
• Frieren Sie Portionen ein

Gesunde Meal-Prep-Ideen

Für das Frühstück: Overnight Oats oder hausgemachtes Granola. Für das Mittagessen: Bowls mit Quinoa und Gemüse.

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