Das ideale Frühstück für Sportler

Die Bedeutung des Frühstücks für Sportler

Das Frühstück ist die strategisch wichtigste Mahlzeit für Sportler. Ein gutes Sport-Frühstück sollte 2-3 Stunden vor dem Training eingenommen werden.

Die wichtigsten Makronährstoffe

Ein ausgewogenes Sport-Frühstück sollte enthalten:

• Komplexe Kohlenhydrate (60%): Hafer, Vollkornbrot, Granola
• Protein (25%): Eier, Joghurt, Mandelbutter
• Gesunde Fette (15%): Avocado, Nüsse, Samen
• Hydratation: Wasser, Saft oder Smoothie

Vor und nach dem Training

Vor dem Morgentraining wählen Sie leicht verdauliche, kohlenhydratreiche Mahlzeiten.

Unsere Sport-Optionen

Wir begrüssen jeden Morgen viele Sportler. Unsere Bowls und Smoothies sind perfekt rund ums Training.