La Colazione Ideale per gli Sportivi

L'importanza della colazione per lo sportivo

La colazione è il pasto più strategico per un atleta. Una buona colazione sportiva va consumata 2-3 ore prima dell'allenamento.

I macronutrienti chiave

Una colazione sportiva equilibrata deve contenere:

• Carboidrati complessi (60%): avena, pane integrale, granola
• Proteine (25%): uova, yogurt, burro di mandorle
• Grassi sani (15%): avocado, noci, semi
• Idratazione: acqua, succo o smoothie

Prima e dopo l'allenamento

Prima dell'allenamento mattutino, scegliete pasti digeribili ricchi di carboidrati.

Le nostre opzioni sportive

Accogliamo ogni mattina molti sportivi. I nostri bowl e smoothie sono perfetti attorno all'allenamento.