Чиа, лён, тыква: сравнение семян

Зачем есть семена?

Семена — настоящие питательные бомбы. Маленькие, но мощные, они содержат незаменимые жирные кислоты, белок и минералы.

Сравнение семян

У каждого семени свои сильные стороны:

• Семена чиа: 17г клетчатки на 100г
• Семена льна: максимум растительных омега-3
• Тыквенные семечки: цинк и магний
• Семечки подсолнуха: витамин E и селен
• Семена конопли: полный аминокислотный профиль
• Семена кунжута: богаты кальцием

Как употреблять?

Семена чиа набухают в жидкости. Льняные нужно молоть. Тыквенные и подсолнечные идеальны обжаренными.

В Granola Geneva

Каждый боул содержит тщательно подобранный микс семян.