Почему важно поддерживать водный баланс

Почему гидратация так важна

Наш организм состоит примерно на 60% из воды. Даже лёгкое обезвоживание может влиять на концентрацию, настроение и физическую работоспособность.

Сколько нужно пить?

Классическая рекомендация — 2 литра в день, но потребности зависят от физической активности, температуры и питания.

Лучшие увлажняющие напитки

Вода остаётся лучшим выбором, но другие напитки тоже помогают:

• Кокосовая вода: богата электролитами
• Травяные чаи: без кофеина
• Свежевыжатые соки: гидратация + витамины
• Комбуча: гидратация + пробиотики
• Смузи: гидратация + клетчатка

Наши напитки в Granola Geneva

Наши соки холодного отжима, крафтовая комбуча и смузи — отличная альтернатива обычной воде.