Meal prep: как подготовить еду на неделю

Что такое мил-преп?

Мил-преп — это подготовка еды заранее, обычно в воскресенье, на всю неделю.

Основы успешного мил-препа

Хороший мил-преп следует простым принципам:

• Планируйте меню на неделю
• Покупайте по точному списку
• Готовьте порциями
• Используйте хорошие контейнеры
• Меняйте вкусы
• Замораживайте порции

Идеи для здорового мил-препа

На завтрак: овсянка на ночь или домашняя гранола. На обед: боулы с киноа и овощами.

Granola Geneva — ваш помощник

Нет времени? Наши боулы навынос и соки прекрасно дополнят ваш мил-преп.