Завтрак для активного образа жизни

Важность завтрака для спортсмена

Завтрак — самый стратегически важный приём пищи для спортсмена. Хороший спортивный завтрак следует принимать за 2-3 часа до тренировки.

Ключевые макронутриенты

Сбалансированный спортивный завтрак должен содержать:

• Сложные углеводы (60%): овсянка, цельнозерновой хлеб, гранола
• Белок (25%): яйца, йогурт, миндальное масло
• Здоровые жиры (15%): авокадо, орехи, семена
• Гидратация: вода, сок или смузи

До и после тренировки

Перед утренней тренировкой выбирайте легкоусвояемую пищу, богатую углеводами.

Наши спортивные опции

Каждое утро мы приветствуем множество спортсменов. Наши боулы и смузи идеальны до и после тренировки.