Растительные белки: полный гид

Почему растительные белки?

Вопреки распространённому мнению, растительные белки могут покрыть все ваши питательные потребности.

Лучшие источники

Самые полноценные растительные белки:

• Тофу и темпе: 15-20г белка на 100г
• Бобовые: 9г на 100г
• Киноа: полноценный белок
• Семена конопли: 25г белка на 100г
• Спирулина: 60-70% белка
• Арахисовое масло: 25г белка на 100г

Комбинирование для полноты

Сочетая злаки и бобовые, вы получаете полный белковый профиль.

Наши белковые опции

Наше меню полно блюд, богатых растительным белком.