Meal Prep Healthy : Nos Conseils

Le meal prep, c'est quoi ?

Le meal prep (meal preparation) consiste à préparer vos repas en avance, généralement le dimanche, pour toute la semaine. Cette pratique vous fait gagner du temps, de l'argent, et vous aide à maintenir une alimentation saine même les jours chargés.

Les bases du meal prep réussi

Un bon meal prep suit quelques principes simples :

• Planifiez votre menu de la semaine à l'avance
• Faites vos courses avec une liste précise
• Cuisinez en batch : une protéine, un féculent, des légumes
• Investissez dans de bons contenants hermétiques
• Variez les saveurs avec des sauces et assaisonnements différents
• Congelez les portions que vous mangerez en fin de semaine

Idées de meal prep healthy

Pour le petit-déjeuner, préparez des overnight oats ou du granola maison. Pour le déjeuner, des bowls complets avec quinoa, légumes rôtis et protéines. Pour les snacks, des energy balls ou des fruits coupés. Et si vous manquez de temps, passez chez Granola Geneva !

Granola Geneva, votre allié meal prep

Pas le temps de tout préparer ? Nos bowls à emporter, jus pressés et snacks maison sont parfaits pour compléter votre meal prep. Commandez le matin et récupérez un déjeuner sain et complet.